Isabel Monville

Chers Futurs Sophrologues, c’est à vous que s’adresse ce billet

En effet, voilà cinq années que la sophrologie fait partie de ma boîte à outils pour accompagner les personnes et les entreprises, et voilà aussi cinq années que je suis régulièrement sollicitée (et j’ai toujours répondu avec plaisir) par de futurs étudiants en sophrologie, curieux et inquiets, motivés et volontaires, qui se demandent, avant de signer leur contrat de formation,  si la sophrologie on en vit !

Et ce n’est pas une question simple que celle-ci… car il n’y a pas réellement de réponse, tant de paramètres sont à prendre en compte, alors laissez moi partager ici et avec vous, en toute intimité, ma vision : la sophrologie est une technique, certains parlent de science ou encore d’outil, quoiqu’il en soit il convient d’être conscient que l’outil seul peut parfois ne pas être suffisant, ne sautez pas au plafond et terminez plutôt la lecture de ce billet !

Prenez conscience qu’il y a des qualités à avoir lorsque l’on exerce dans le domaine de l’accompagnement, des qualités qui sont essentielles pour une bonne pratique de la sophrologie, essentielles pour le sophrologue comme pour le client, il faut savoir écouter mais aussi entendre, être dans une dynamique de bienveillance en rapport avec la réalité, ne pas être dans le jugement et savoir accueillir l’autre et ce qu’il dit, enfin il faut également avoir conscience de ses propres limites. Il existe, et je ne vous apprends rien, des compétences que l’on peut acquérir (la formation, l’expérience…) mais il est des compétences innées essentielles à détenir, utilisez votre savoir, votre cœur et votre tête… ensuite la passion fera le reste.

Credit Photo czbalazs

Après 4 années de présence et d’engagement au sein du Conseil d’Administration du Syndicat des Sophrologues Professionnels, la réalisation de leur site Internet, la réalisation de l’annuaire du syndicat, et les diverses missions dans lesquelles je m’étais investie, notamment au sein de la commission Communication, il est temps pour moi, faute de temps, de laisser la place à de nouvelles énergies, et aux sophrologues désireux de s’investir et mettre au profit du syndicat leur dynamique ! L’assemblée générale du syndicat aura lieu le samedi 30 janvier 2010, avec au menu de nouvelles élections et un nouveau président.

C’est avec grand plaisir que je vous annonce également avoir été nommée Responsable de la Commission « Souffrance au Travail » au sein de l’Observatoire National de la Sophrologie. Une nouvelle mission pour moi, continuer à défendre la reconnaissance de la sophrologie et de ses bienfaits. Pour plus d’information sur l’observatoire, consultez leur site Internet, en phase de relooking, à l’adresse suivante : www.observatoire-sophrologie.fr

Je reste à votre disposition pour toutes informations complémentaires.

A bientôt,

Credit Photo emilbacik

Mais où est donc passée la hanche de Demi  Moore (47 ans) ? A bien y regarder, nul doute qu’il en manque un morceau, sans parler du reste des incohérences de cette photo (taille du cou, longueur des bras, taille des mains, largeur de la tête…) voilà ce que l’on offre aujourd’hui en pâture aux jeunes femmes et au moins jeunes aussi.

N’y-a-t-il pas comme un problème ? qui peut se vanter de croiser « en vrai » cette femme créature sur la couverture ? Personne, parce que cette femme n’existe pas, elle n’est qu’une illusion ! Voilà de quoi nous sommes nourris, hommes, femmes et jeunes. Comment peut-on s’adonner à ce genre de propagande ? quel est le message que l’on peut vouloir faire passer ? On dit qu’une image vaut mille mots, tant mieux parce que les mots me manquent pour décrire une telle aberration.

Cette norme que certains couturiers (soutenus par quelques magazines de mode,  osant proclamer  qu’une femme de plus de 55 kg pour 1m78 est une « grosse ») inculquent à notre société et qui ne relève que de la simple et pure illusion, est si répugnante qu’il devient aujourd’hui difficile de feuilleter un magazine sans être immédiatement envahi(e)s par la culpabilité et les complexes. Comment pouvoir imaginer se parer de cette robe sublime ou se parfumer avec cette fragrance à l’odeur de liberté, alors que  l’on ne correspond en rien à ce à quoi sont associés ces objets ?

Alors je vous vois venir avec votre interrogation totalement justifiée : mais quelle est le rapport avec la sophrologie ? notre sophrologue préférée pête un plomb du « haut » (si si j’ose le dire) de ses 1 mètre 65 (quand même !) ?? Non rassurez-vous, mes 1 mètre 65 et moi-même allons très bien, et j’en profite pour ajouter que mes hanches également, puisqu’elles sont entières les miennes (!)…

Le rapport c’est que constamment je reçois entre les 4 murs de mon cabinet, des personnes, hommes ou femmes, mal dans leur peau, dans leur corps, pas assez ceci ou pas assez cela, et malheureusement pour certaines d’entre elles, c’est un mal-être écrasant, obsessionnel, et parfois maladif. Alors j’avais envie de partager cela avec vous aujourd’hui : notre corps est notre enveloppe, ne le maltraitons pas, chérissons-le, dorlotons-le, il est unique, il est « nous », il est notre support, il nous permet de faire tellement de choses, marcher par exemple… n’est-ce-pas là une formidable fonction ?? Et pour la petite histoire, sachez que si Barbie et ses copines étaient réelles,  elles ne pourraient pas tenir debout car leurs mensurations ne leur permettraient pas cet état, c’est bon à savoir non ?

Bonjour,

A partir du mois de mai 2009, les consultations se feront à  Paris (16ème arrondissement) tous les matins et les mercredis toute la journée.

Pour plus d’information, contactez-moi !

A très bientôt,

Je viens de signer un partenariat avec Carte Blanche Partenaires (www.carteblanchesante.com) pour le compte des assurés qui dépendent de :

-SwissLife Prévoyance et Santé,  GMC Gestion,  Tranquillité Santé,  Cegema,  Solly Azar

Ces complémentaires santé, en fonction du type de votre contrat, remboursent les séances de sophrologie. Ils ne sont pas les seuls, renseignez-vous auprès de votre mutuelle. N’hésitez pas à me contacter pour des renseignements complémentaires.

Je rappelle que le sophrologue n’est pas un médecin, il ne fait en aucun cas de diagnostic de pathologie ni de prescription d’ordre médical, c’est un spécialiste qui accompagne, dans une relation d’aide, la personne afin qu’elle découvre et conquière son équilibre.

Notre France va mal, et le « marché de la déprime » est en plein essor (thérapies, analyses, médicaments, psy, sophrologie,etc…) pas évident pour moi d’être objective, compte tenu de mon statut, mais je vais tout de même essayer de le rester.

Un chiffre vient encore une fois noircir le tableau : notre pays est le premier consommateur  de psychotropes et antidépresseurs, ce qui ouvre la porte à toutes les alternatives en matière de santé physique et mentale. Et c’est là qu’il faut tirer la sonnette d’alarme ! Faut-il promouvoir un état de bien-être total ? celui-ci est il possible ? envisageable ? à chacun de trouver sa réponse, rappelons tout de même que c’est justement dans des situations difficiles et inconfortables que l’on va souvent accoucher de la solution, faire renaître l’espoir et croire de nouveau que c’est possible : possible de dépasser cette situation qui nous fait souffrir, possible de trouver des ressources en nous qui vont nous faire avancer…

D’un côté on nous incite à lever le pied en matière de prise de psychotropes et compagnie, on nous dit qu’il y a d’autres alternatives, comme les médecines douces, les thérapies brèves etc… et de l’autre on nous dit de nous méfier, des charlatans, des marchands de bien-être, des vendeurs de miracles ! Il faudrait, pour accéder à un mieux-être, trouver nous même un juste milieu, mais lequel ? mais comment ?? Sommes-nous dupes ? Elles ne sont pas nombreuses, ces personnes qui ont atteint un niveau de conscience si élevée qu’elles seules peuvent effectivement parler de connaissance du bien-être complet, car pour parvenir à ce niveau, elles ont du accéder à un détachement total pour pouvoir se changer, se transformer, et peu de gens sont prêts à cela car nous sommes dans un monde matérialiste, nous assistons à des rivalités économiques, de nos jours pour être « accepter » il faut être rentable, compétitif et sérieux, tout cela souvent au détriment de notre bien-être justement, de notre famille, de notre vraie vie, car c’est souvent cela qu’on oublie : notre vraie vie.

Heureusement, il existe bien entendu des solutions, et je me permets ici un brin d’humour puisque le sujet est grave,  un proverbe Shadock dit « s’il n’y a pas de solution, c’est qu’il n’y a pas de problème ! » alors sachez vous écouter, sachez vous entourer, sachez vous faire accompagner et trouvez VOTRE solution et le support de votre solution, et pour ce faire, penser à faire appel à ce qui est en vous et que personne ne pourra jamais s’approprier : votre libre-arbitre, autrement dit votre capacité à juger librement…

Bonjour,

J’ai eu la chance et le plaisir d’accompagner durant une année scolaire, une classe de maternelle de moyenne et grande section. j’ai voulu, quelques mois après mon passage, revenir sur cette année d’échange, en interrogeant l’enseignante qui m’a donné l’opportunité de travailler dans une classe de maternelle, je tiens au passage à la remercier de la confiance et de la gentillesse qu’elle m’a démontré, voici son « interview ».

Isabel Monville : Quel age ont vos élèves ?

Corinne : C’est une classe de moyenne & grande section de maternelle, ils ont entre 4 & 5 ans en début d’année.

I.M : Comment avez-vous connu la sophrologie ?

Corinne : Et bien par le biais de lecture d’article dans la presse, et puis la maman d’une de mes petites élèves était elle même sophrologue !

I.M : Que connaissiez-vous de la sophrologie avant cette rencontre ?

Corinne : Je retenais de la sophrologie que c’était une technique permettant à l’individu d’être dans la détente, une technique générant le mieux-être, aidant à mieux appréhender son corps pour mieux le maîtriser.

I. M : Comment vous est venu l’idée de faire appel à une sophrologue ?

Corinne : Et bien les enfants de 4 à 6 ans peuvent être stressés et avoir peur. En grande section de maternelle, je prépare mes élèves à l’entrée en CP, l’apprentissage peut être parfois difficile pour des petits, et cela se traduit par une agitation, un blocage, parfois un mutisme,… et ce malgré un bon potentiel. L’enfant peut perdre ses moyens, et aller parfois jusqu’à une « immobilité » ou être livré à un sentiment de panique, des yeux dans le vague ou au contraire, à regarder partout pour se sécuriser. Ayant une maman d’élève sophrologue, cela m’est apparu comme une évidence ! J’en ai donc exposé ce projet  à mes supérieurs, et j’ai organisé une réunion avec les parents d’élèves pour les informer de cette nouvelle activité, tous ont été d’accord.

I.M : Quelle classe était la vôtre ?

Corinne : Une classe sympathique, mais nombreuse ! (29 élèves en début d’année), avec quelques élèves présentant des tensions et de la nervosité.

I.M : Comment avez-vous expliqué aux enfants la venue d’une sophrologue ?

Corinne : Et bien, cette sophrologue étant une maman d’élève, il m’a été facile de l « introduire » dans ma classe, en expliquant de qui elle était la maman, et puis en précisant que son métier consistait à la relaxation, technique que mes élèves connaissaient un peu, grâce aux temps calmes lors des journées de classe, je me souviens leur avoir dit que cela allait être une relaxation approfondie, faite par une maman spécialiste ! Ils allaient apprendre à respirer, de manière à favoriser le calme et la détente, pour une meilleure compréhension.

I.M : Comment ont réagi les enfants ?

Corinne : Ils étaient sereins et curieux.

I.M : Quelle était la fréquence des séances de sophrologie ?

Corinne : Les séances ont eu lieu pendant une année scolaire, tous les vendredi, de 9h à 10 heures, c’était sophrologie !

I.M : Comment les enfants ont ils « vécu » ces séances avec la sophrologue ?

Corinne : A la première séance, les regards se tournaient beaucoup vers moi, certainement déstabilisés par une intervenante extérieure, leurs regards semblaient dire « Corinne, puis-je lui faire confiance ? » et puis à la fin de la séance, régnait un climat de confiance, une dynamique très positive.

I.M : Les enfants ont-ils tous adhérer à cette technique ?

Corinne : En majorité oui, ils adoraient les sophronisations et les visualisations ! mais au début, certains (4 élèves) ont eu du mal, à « entrer » dans le voyage et dans le lâcher-prise, il s’agissait d’ enfants très agités et nerveux. Un de mes petits élèves était asthmatique et allergique, et bien il a pu, grâce à ces séances, trouver la sérénité et plus d’apaisement. Tous ont cheminé, et à différent degré, tirer quelque chose de très positif de ces séances. Nous avons assisté au cours de l’année à quelques « transformations » très bénéfiques !

I.M : Avez-vous ensuite appliqué cette pratique avec vos élèves ? Avec d’autres élèves ?

Corinne : Oh oui ! J’essaie de leur proposer des exercices.. Rituel du vendredi : une séance nourrie d’exercice de respiration et de concentration, je ne me sens pas assez « affutée » pour faire une sophronisation ! Si les enfants sont « éteints » j’essaie de leur proposer des exercices qui vont les « rallumer » et s’ils sont agités, des exercices pour ramener le calme. Par exemple, pour des activités demandant de la concentration, je leur fais faire des exercices pour éveiller leur sens, et qui vont les stimuler.

I.M : Corinne, la sophrologie pour votre classe, ça a marché ?

Corinne : Oh oui ! Une respiration profonde, combinée à quelques exercices ludiques, cela calme les élèves et apporte immédiatement du positif !

Le succès de cette année de sophrologie à l’école est basé sur des faits. En renforçant les capacités de compréhension et d’adaptation des enfants, en leur enseignant le schéma corporel, nous leur permettons de le renforcer, et de révéler leur potentiel, tout en évacuant le stress, et cela grâce à une méthode douce et facile à intégrer. Le fait que ces séances se passaient en classe (donc en groupe) a été je pense un facteur favorisant, puisque la motivation découlant de cet « effet groupe » est considérable.

Le stress… mot devenu familier, et employé couramment dans le langage de chacun de nous. Et oui de nos jours tout le monde est stressé, hommes, femmes et même les enfants !

Alors nous l’aurons tous compris, « techniquement » le stress est une réponse (non adaptée) de l’organisme face à ce qu’il considère comme une agression extérieure. Et des sources potentielles d’agression, nous en avons beaucoup, que cela soit au bureau, en famille, mais aussi en voiture, dans le métro et même en vacances  !

Pour aller au fond du stress, celui-ci vient du mot latin « stringere » qui signifie serrer, resserrer, en vieux français cela donne « estresse : étroitesse », de nos jours, le terme anglais stress signifie « pression, oppression ».

Certaines manifestations physiologiques (du stress) peuvent être moteurs, mais ne sont pas applicables en permanence ! D’autres sont très nocives… D’où l’importance d’identifier nos propres signes de stress et en tenir compte, savoir aussi les repérer chez un proche, un collègue, pour pouvoir agir le plus tôt possible. Le stress peut parfois se révéler être l’arbre qui cache la forêt. Mais pas de panique ! tout d’abord, dès les premiers symptômes, bougez, ayez des activités toniques et vivifiantes (si possible), respirez profondément, aérez-vous, pensez à des images positives (cela peut être des situations heureuses que vous avez vécues, un paysage agréable…) ainsi vous allez évacuer les tensions, et revoir la situation autrement et dans de meilleures conditions.

Dans la bataille contre le stress, la sophrologie est un outil extraordinaire, car elle permet de travailler sur les émotions, le ressenti. La sophrologie sert à mobiliser le processus stress, et à évacuer les manifestations. Elle permet à l’individu de rétablir un équilibre entre le corps et l’esprit. La sophrologie s’inscrit dans la réalité du moment précis. Bien entendu, il ne s’agit en aucun de nier ou refuser ce qui se passe dans un moment précis, mais de trouver en soi les ressources nécessaires pour pouvoir transformer ce qui peut être vécu comme négatif,  sans le subir. La sophrologie permet d’arriver à une meilleure connaissance de soi, elle nous fait découvrir des trésors de notre personnalité, enfouis au fin fond de nous mêmes…

Et je terminerai en recommandant de renforcer un comportement positif et voulu, maintenant ! Dès l’instant où vous décidez de réagir positivement, sereinement… face à une situation qui jusqu’à maintenant vous gênait, vous frustrait, vous allez renforcer cette attitude positive et la généraliser à tous les domaines. Et rappelez-vous que nos comportements n’ont rien à voir avec nos compétences, mais tout à voir avec notre état d’esprit.

Bonjour,

Un petit post pour justement réagir à une question, celle des annuaires… En effet, un client m’ayant contactée pour une consultation, était étonnée de ne me trouver que sur deux annuaires Internet, celui de l’ISF (institut ou j’ai eu ma certification de sophrologue) et celui du syndicat des sophrologues professionnels (syndicat dont je suis adhérente et élue au conseil syndical) . Sachez qu’il existe quelques annuaires payants de thérapeutes, et qui sont bien entendu sérieux, mais le mieux avant de le choisir, il faut consulter les annuaires, s’assurer que le thérapeute choisi  existe légalement, et ne pas hésiter à lui poser des questions, telles que : quelle est la methode de travail, le déroulement des séances, le lieu etc… Voilà, en espérant avoir apporter quelques éclaircissements.