Le stress mal du siècle ?

Le stress…

Mot devenu familier et employé couramment dans le langage de chacun de nous mais que signifie t il exactement ? Le stress est un processus d’adaptation normal et essentiel. Nous disposons à l’intérieur de nous des capacités de réponses qui vont nous permettre de nous adapter face aux contraintes, aux modifications de notre environnement, ou aux situations que nous jugeons menaçantes, et qui va nous permettre de retrouver une équilibre interne.Faire face à son stress suppose d’en reconnaître les sources et les effets et de savoir en contrôler le niveau. Nous pouvons alors agir de façon à réduire les sources de stress, par exemple, en modifiant notre environnement physique ou notre style de vie. Nous pouvons également apprendre à nous relaxer pour que les tensions créées par un stress inévitable ne donnent pas naissance à des problèmes de santé.

Pour faire face aux émotions, il faut savoir reconnaître les siennes et celles des autres. Il faut être conscient de leur influence sur les comportements et savoir quelles réactions adopter. Les émotions intenses comme la colère ou la tristesse peuvent avoir des effets négatifs sur notre santé si nous ne réagissons pas de façon appropriée.

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